La actitud positiva comienza con una sonrisa. ¿Se te había ocurrido que hay escuelas que se especializan en dictar talleres de: “terapia de la risa”?...
Así es. Nuestra risa es una medicina gratuita y que no necesitamos dosificar, entre más ¡mejor!
El sentido del humor es un mecanismo psicológico muy sofisticado que permite enfrentar mejor las situaciones y mantener una actitud positiva.
¿Qué es la terapia de la risa?, ¿Cómo funciona un taller de risoterapia?.
Nada mejor que lo descubras a partir de tu propia experiencia, sanándote literalmente a “carcajadas”.
La risa previene enfermedades del corazón, ya que una de las principales causas de ataques al corazón son el miedo y el enojo.
Reír nos hace sentir vivas y reduce el nivel de estrés, además nuestros músculos liberan tensiones cada vez que se contraen y relajan ¿Recuerdas que en tu última carcajada te dolían los abdominales como si hubieras participado en una maratón?
Cuando reímos de verdad y a carcajadas, ejercitamos todos los sistemas de nuestro cuerpo.
¿Sabías que 20 segundos de carcajadas a tu Corazón le significan lo mismo que practicar 3 minutos de remo?
la risa genera en nuestro cuerpo una respuesta a la que libera endorfinas un analgésico natural, también conocida como la “droga de la felicidad” y contribuye a la reducción del cortisol, vale decir, una hormona que es liberada como mecanismo de defensa en situaciones de riesgo o estrés, dando como resultado una disminución de nuestro sistema inmune.
Lo más importante antes de que leas “la técnica”, es que aprendas a enfocar tu atención hacia aquello que te brinda
optimismo, te hace reír, te llena de actitud positiva y te alegra aún más el espíritu.
Ejercicio:
Este es un aeróbico para el alma, así que prepárate para pasarlo de lujo porque cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.
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Coloca tu mano en el abdomen.
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Inspira todo el aire que te sea posible.
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Expira mientras con unas carcajadas jajajaja. (repite tres veces) La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
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Haz lo mismo con jejejeje, La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
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luego con jijijiji, La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
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Ahora inspira y exhale con un jojojojo La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
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Finaliza tu terapia de la risa con las carcajadas jujujuju, que tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.
Continua cultivando en ti esa actitud positiva, porque “El día peor empleado es aquél en que no se ha reído.” Chamfort (1741-1794)
¿Hoy ya sonreiste?
Fuente: https://mujeresdove.com/blog/relajacion/actitud-positiva